3 Mayıs 2013 Cuma

Dosya: Güneşten doğal olarak korunmanın en kolay yolu (3)



Güneşten doğal olarak korunmanın en kolay yolu tabii ki giyinmek. En iyi güneş koruması bir şapka ve t-shirt ile gölgeye geçmek. Deriden emilen kimyasallar yok, işe yarayıp yaramadığı ile ilgili soru da yok. Pek çok güneş kremi kanınıza girebilecek, deri kanseri oluşumunu hızlandıracak, hormonal dengenizi bozacak toksik kimyasal yüküne sahip.
Pamuklu kıyafetler yaklaşık 15 SPF koruma sağlıyor, yani derinizin iç organlarınızı güneşten normal korumasının 15 katını giysiniz size sağlıyor. Ancak, kıyafetle bile halen güneş yanıklarına karşı cildinizi kontrol etmeyi atlamayın.
Buna karşın tüm gün güneşte kalmanız gereken durumlar için güvenilir yağlar kullanmakta fayda var. Eğer piyasadaki ürünlerden seçim yapacaksanız, Dr. Mercola içinde çinko ya da titanyum mineralleri olanlar öneriyor. (Bknz.) Ancak bu işlemden geçmiş minerallerin de kullanılmadığı başka doğal yöntemler de mevcut.
Doğal güneşten koruma sağlayan cildinizi besleyen seçenekler de şöyle:
Hindistancevizi yağı
Ayçiçek yağı
Jojoba yağı
Shea butter
Okaliptus yağı
Vitamin D ve E
Bu yağları alırken organik, soğuk sıkım ve rafine edilmemiş olanlarını seçmeye çalışın. Her gün güvenli gün ışığı almanız vücudunuzun yeterli D-vitamini üretmesini sağlayacaktır.
Yeterli D-vitamini aldığımızı nasıl anlarız? Bunun da cevabı bir sonraki yazımda.

8 yorum:

  1. benim olduğum yerde içerikleri zararsız olan markalar yok.mustela ve capperton var sadece.ne yapmalıyım

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba yukarıdaki yağları sürebilirsiniz. Ya da daha güzeli nerolinn.com'dan sunnkiss oil sipariş verebilirsiniz. Tüm Türkiye'ye göneriyorlar.

      Sil
  2. Merhaba Başak Hanım, hindistan cevizi yağı ve jojoba yağı evimde olan ürünler. Hassas bir cildim var. Çok çabuk alerji olabiliyorum. Bu yağlar işe yarar mı?
    Elçin Şahin

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sevgili Elçin hanım, bu yaglarin da belli bir gunes koruma orani var ama 15 faktoru gecmeyecek gibi dusunerek sık araliklarla surmek lazim :) yine de günesin yogun oldugu saatlerde 15dkdan fazla direk gunese maruz kalmamali ve uzun kollu kiyafetleri tercih etmeli :) sevgilerimle.

      Sil
  3. Peki sadece Hindistan cevizi yağı kullanan olmazmi cildin beyaz ve hemen kizariyor cilt tonunu çok seviyorum koyulasmasini istemiyorum hep gölgede duruyorum ve ya dışarı çıkıyorum lekede oluşuyor hemen

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Hindistancevizi yagi 4 spf yani az bir korumasi var. Ancak lekeleri bilemiyorum. Www.nerolin.com dakinurunleri kullaniyoruz biz. Telefonla sorabilirsiniz gunes lekelerine karsi urunler de var.

      Sil
  4. Merhaba başak hanim. Benim yüzüm çocukken yanmıştı. 4 aydır da aknetrend tedavisi görüyorum.işimiz gereği yayladayim sürekli güneş altindayim. Hemen kızarıyor ve güneş yanigi oluryor. Güneş kremi kullandım ancak allerji yaptı. Bu öneriniz varmı acaba?

    YanıtlaSil
  5. Merhaba başak hanım.çocukken yüzüm yanmıştı hassas bi cildin var.4 aydır aknetrend tedavisi gördüm. İşimiz gereği yayladayim sürekli güneş altında .yüzüm kızarıyor ve güneş kararması yanigi oluyor bi öneriniz var mi acaba ? Teşekkürler

    YanıtlaSil